Cael の ぱぴ日記

ハッピーに暮らせますように  願いを綴った ぱぴ日記。

心を満たす~呼吸は 世界共通

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マインドフルネス

~心を満たすこと~
①静かな場所に座って 姿勢を正す
②目をつぶり 自分の呼吸を意識する

 今吸って 今吐いてる・・・
 特別呼吸を調節する必要は無い
③湧き上がる雑念を 素通りさせるイメージで
④これを3分間続ける
1日に何回しても良いそうです。


TVネタなのですが
備忘に書いておこうと思います。


ああ、何だっけかな~

長寿の成分みたいなのは、
取り越し苦労する度に 減るらしいのですって。


ヨガにしても 他に良いとされるメソッドでも
基本は 呼吸です。

いつも トイレに入ると 呼吸を意識していたので
続けていこうと思いました。


若い時は エンドレスに マイナス思考が止まらなくて苦しかった~。
最近は そこまで考え込まないけど 何かあると、昔の様に・・・

「思考を一旦切れ」
と言われるよりも

「呼吸に意識をもってみて」
と言われた方が 自然に思考がストップする気がします。



まだ来ぬ未来を 黒くさせる必要もないし
過ぎてしまった昔を 後悔する必要もない

大切なのは 今 と ここ

そして 自分はかげがえのないものだ、と 自覚すること

自分を大切に出来る人こそが 周りにも優しさを広げていけるのだから。
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[ 2017/08/23 21:57 ] 健康 | TB(0) | CM(2)

いつものこと・・・だったんだけど

今日は
午前中で仕事が終わり
しかも
冬休みも終わったから
午後は 自由時間

何日ぶりだろう。

何かをしたとしても しなくても
それだけで 満足じゃ。

さてさて
いつも 飲んでいる
サプリメント。

水で呑むのですが
カプセルなので
いつも
喉にくっついてしまうんです。


今朝も 
「あ、くっついちゃった」

と 暫くして
げっぷが出た



と思ったら

鼻から粉が(゜o゜)



喉が
がざがさ~~


うわ~~~    
パニックパニック



喉に張り付いたカプセルが溶けて
中身が上に上がって来ました。
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上手い カプセルの飲み方ってありますかね?
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[ 2017/01/16 11:36 ] 健康 | TB(0) | CM(6)

快方への願い

日曜 午後

何処も出かけないというものは
時間が余るものなのですね・・・・

しかしながら
出かける気分にならず。

夫に「良いよ」と言われたけども。





ふと
ベランダを開けると
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豆苗が伸びてる♪

可愛い~


曇りだったので
朝、ベランダに出しておいたら
大分 伸びてた。


雨が止んで
ほんの少しだけ
太陽の気配が。


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お熱を出してから7日目の 息子君

昨日 受診しましたら
溶連菌の薬を呑んでも熱が下がらないので
レントゲンを撮ったところ、気管支炎ぽい

といふことで
薬の種類が変わりました。

今日は良く寝ます。

先程
TVが観たいと ごねてたけど
鬼になって 見せませんでした。

その お陰で。

寝れば 回復へ向かうと思うから。


追記

ご心配おかけしていましたが
今晩は夕飯もキチンと食べられ
久々にお風呂も入れました。

まだ微熱ですが
気持ちが大分楽になりました~

熱が下がるって
こんなに ありがたいことなんですね。
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[ 2016/10/09 14:12 ] 健康 | TB(0) | CM(10)

受診しました

息子
溶連菌
でした

熱の原因が分かると ホッとしますね。
(^◇^)

長女も 先日、喉が痛いと申してたので
Caelは 本日2回目のお医者さんへ
・・・陰性でした。

これもまた 安心を手に入れたので 良いとしましょう。





そんな中
励ましてくれる アイテム
その1
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豆苗

その2
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お土産です。

明日が楽しみだ。


今日の お昼ご飯
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モヤシ
カレールー
うどん

↑断面図
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[ 2016/10/06 23:37 ] 健康 | TB(0) | CM(8)

お熱は 突然に

嘆いたとしても
どうにもならないのだから



笑いましょう
笑いましょう

あははははははは・・・・( ;∀;)




息子君
最近にして
3回目の お熱出しました~

ちなみに
長女も
今日は 休んでいて
とりあえず
明日は行けるって 言ってたとこでした。


先程
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スポーツドリンク購入
息子用に


自分用には
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ちと多い?

右端の
チアシードが入ったドリンク

果汁が入ってないのに
りんごの味がする。

どうして?


とりあえず
今日は
明日に備えて
早く寝ます。
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[ 2016/10/04 23:04 ] 健康 | TB(0) | CM(8)